Vous inquiétez-vous de ce que pensent l’entraîneur et les parents?

De nombreux athlètes avec lesquels nous travaillons sur le jeu mental s’inquiètent trop de ce que les autres pensent d’eux. Ces athlètes ont le désir d’approbation des autres, comme les coéquipiers, les entraîneurs, les parents et les amis.

Si vous (ou vos athlètes) voulez plaire aux autres, vous avez besoin d’être admiré, accepté, respecté ou aimé par d’autres athlètes, entraîneurs ou coéquipiers.

Je dois admettre que certains sont juste une nature humaine, mais lorsqu’il est emmené à l’extrême, cela peut faire ressentir des athlètes à ressentir une pression et une énorme distraction.

Vous inquiétez-vous, vous décevrez vos coéquipiers ou entraîneur si vous manquez la conduite de ligne qui marque la manche gagnante?

Voici un scénario classique de l’un de nos lecteurs, un parent sportif:

«Si mon enfant fait une erreur facile comme manquer une balle, retirer, manquer un lancer et les épaules s’effondrer. C’est tout, des jours terminés, dans un funk et un bouleversement. Son principal problème est décevant l’entraîneur, les coéquipiers ou les parents et craignent qu’ils ne le considéreront moins comme athlète (paria pour ne pas avoir fait le jeu). Pourquoi est-il si soucieux de ne pas laisser tomber les autres? »

Ce type de pensée vous distrait non seulement de jouer dans l’instant, mais il devient également une source de pression pour de nombreux athlètes.

Nous appelons ce concept l’approbation sociale dans notre travail. Les athlètes qui sont préoccupés par ce que les autres pensent avoir tendance à s’engager dans ce que j’appelle la «lecture de l’esprit».

La lecture de l’esprit est lorsque vous faites des hypothèses non fondées sur ce que les autres pourraient penser de vos performances, telles que:

«L’entraîneur est-il déçu des erreurs que j’ai commises aujourd’hui?»
«Mes parents seront-ils satisfaits de ma performance aujourd’hui si je perds?»
«Si je gâche aujourd’hui, les autres seront-ils satisfaits de moi?»

L’approbation sociale se présente sous de nombreuses formes. Certains athlètes veulent plaire ou acquérir le respect des autres. Certains athlètes s’inquiètent des gens décevants.

L’effet sur vous est toujours le même lorsque vous effectuez: pression, tension et distraction.

L’essentiel est de comprendre quand vous commencez à lire l’esprit des autres:

Cela vous dérange de lire lorsque les autres vous consultent?

Cela vous dérange de lire après avoir fait une erreur?

Cela vous dérange de lire lorsque vous voyez des expressions de désapprobation des autres?

La prochaine étape consiste à comprendre pourquoi vous êtes si préoccupé par ce que les autres pensent de votre jeu:

Voulez-vous éviter l’embarras?

Voulez-vous acquérir l’approbation des autres?

Voulez-vous impressionner les autres avec vos compétences?

Utilisez-vous le sport comme un moyen d’acquérir le respect des autres?

Une fois que vous pouvez découvrir quand et pourquoi cela vous dérange de lire, vous pouvez apprendre à mieux réagir dans ces scénarios.

Voici une suggestion de jeu mental facile pour vous aider… (1) Maillots Arsenal FC Avoir vous-même la prochaine fois que vous commencez à vous soucier de lire. (2) Dites-vous que ce n’est pas essentiel maintenant. (3) Refocation sur le jeu actuel ou le tir. C’est ça!

Cette technique facile vous aidera au moins à être beaucoup plus consciente lorsque vous vous inquiétez de ce que les autres pensent.

Votre entraîneur de jeu mental,

Dr Patrick Cohn

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Que disent les étudiants?
«Le Maillots Montpellier HSC côté mental est tout dans le golf – la capacité de voir votre tir ou votre ligne et compter sur ce que vous pouvez frapper ce tir ou ce putt. Le Dr Cohn m’a aidé à compter sur mon jeu et à mettre un coup. »
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Trip Winner

«Mon niveau de confiance n’a jamais été plus élevé! Je ne peux pas vous dire à quel point j’ai pu réfléchir clairement pendant les quatre tours de la tournée. Le plan de jeu facile que vous m’avez donné m’a vraiment concentré. Mon niveau de confiance n’a jamais été plus élevé lors d’un tournoi. Peu importe la pression sur la pression, j’ai pu contrôler mes pensées et exécuter. Merci le Dr Cohn!
~ Patricia Baxter-Johnson, tournée LPGA

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