3 clés incontournables du succès dans les sports (ou quoi que ce soit)
Les clés du succès dans les sports
Quelles sont les trois clés (doivent avoir) du succès dans le sport? (1) bonne instruction, (2) pratique et répétition, et (3) compter sur vos compétences.
Permettez-moi d’expliquer…
J’ai été invité à écrire cet e-mail après avoir reçu une note intéressante d’un parent de baseball. Il craint que son enfant ne se souvienne pas de ses cours de frappeur et a dit que les leçons ne sont pas bon marché.
Je vais paraphraser l’e-mail:
«Mon enfant semble oublier ce qu’il a appris de sa leçon de frappeur en jouant. Comment puis-je l’aider à se souvenir de sa leçon dans les jeux?
Ce que de nombreux athlètes n’obtiennent pas – et même les entraîneurs -, c’est que l’apprentissage (ou le changement) ne se produit pas du jour au lendemain. Une leçon de frappeur, une leçon de golf ou un coaching sur la technique doit être associée à la pratique.
Que devraient faire les athlètes après avoir obtenu une leçon ou appris un nouveau swing? Pratique et répétition et des tonnes de celui-ci. Je n’ai pas de formule ici, mais certains experts suggèrent que 30 répétitions par jour pendant au moins 30 jours sont un bon lieu de départ.
Je pense que certaines personnes ont une fausse hypothèse sur l’apprentissage. Si vous prenez une leçon, vous devriez être en mesure de l’appliquer le mieux.
Mais les athlètes devraient pratiquer ce qu’ils apprennent lors de l’achat pour le mettre en action. Pourquoi? Les anciennes pratiques sont difficiles à changer. Donc, chaque fois que vous apprenez quelque chose de nouveau (ou enseignez à vos athlètes quelque chose de nouveau), il faut beaucoup de répétition pour changer.
Mais même alors, les athlètes ont du mal à appliquer ce qu’ils ont appris et pratiqué à la compétition. C’est à ce moment que mon troisième essentiel au succès entre en jeu…
L’apprentissage, la pratique et la répétition dans certains cas sont insuffisants. Le troisième et plusieurs essentiels essentiels au succès (ce qui concerne beaucoup plus le jeu mental) est lorsque vous ou vos athlètes comptez sur vos compétences.
Vous ou vos joueurs pourriez avoir une forme ou une technique incroyable, mais vous devriez compter sur ce que vous avez appris dans la pratique…
Un manque de décompte sur vos compétences est la principale raison pour laquelle les athlètes ne peuvent pas répéter – en compétition – ce qu’ils font facilement dans la pratique tous les jours.
Quelle est la cause d’un manque de confiance?
Plusieurs barrières de jeu mental peuvent gêner:
Tension
Craindre
Perfectionnisme
Attentes exagérées
Concentrez-vous sur les résultats
Pression de jouer dans le grand jeu
Coincé entre l’ancienne et la nouvelle technique
Encore une fois… vous remplissez le blanc _________________.
Le concept de décompte sur s’applique largement des jeunes aux athlètes professionnels. Pour réaliser votre meilleur absolu – avec cohérence – vous devez compter sur ce qui Maillots Racing Club de Avellaneda a été appris de la pratique.
Les mêmes clés s’appliquent à l’apprentissage du jeu mental. Je n’ai pas de poussière magique. Et les solutions rapides n’existent pas non plus lorsqu’elle concerne le jeu mental.
Comment apprenez-vous à compter dans vos compétences en compétition?
Vous commencez par surmonter les barrières mentales ou les pressions que j’ai notées ci-dessus. Ensuite, vous devez devenir «un interprète» et permettre à vos compétences de se produire. Sortez de votre propre chemin et arrêtez de contrôler votre corps ou de vous entraîner.
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~ Julia Dreyer, championne nationale équestre
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