Comment technique une compétition cruciale

Souhaitez-vous que vous puissiez jouer grand dans les grands moments?

Tous les athlètes veulent venir dans de grands moments tels que:

La gymnaste qui espère clouer sa routine lors d’une rencontre de championnat.
Le golfeur qui rêve de couler un putt birdie pour gagner un tournoi de golf.
Le basketteur qui veut couler le dernier tir pour remporter un match éliminatoire.
Le releveur de baseball qui rêve de retirer le côté de la neuvième manche pour remporter un match contre une équipe de baseball rivale.

Malheureusement, beaucoup d’athlètes ne sont pas seulement en deçà, mais sous les grands moments.

Qu’arrive-t-il aux athlètes dans de grands moments?

De nombreux athlètes croient qu’ils n’ont tout simplement pas ce qu’il faut pour faire grand dans les grands moments. Ces athlètes voient ce type de performance comme réservé à quelques athlètes de haut niveau.

Non seulement c’est incorrect, mais il ne explique pas pourquoi beaucoup d’athlètes sous performent.

Fondamentalement, sous la performance dans de grands moments se résume aux attentes et à la pression. Plus vous fixez vos attentes, plus la pression est élevée et, par conséquent, de nombreux athlètes ne parviennent pas à faire leurs capacités.

Il y a deux principales raisons pour lesquelles les athlètes en sont dans ces circonstances:

L’une des raisons est que certains athlètes voient la compétition comme plus grande qu’elle ne l’est. C’est-à-dire qu’ils accordent trop de valeur à la concurrence. Lorsque vous voyez les compétitions comme plus grandes qu’elle ne l’est, vous créez beaucoup plus de pression.
L’autre raison est que les athlètes estiment qu’ils doivent faire plus qu’ils ne l’ont jamais fait par le passé. Des attentes excessivement élevées associées à la réalisation d’être les meilleures sont une recette de sous-performance.

Jetons un coup d’œil à un exemple récent de la NBA…

Les Sixers de Philadelphie ont joué contre les Raptors de Toronto lors d’un match du match 7, le vainqueur se dirigeant vers le championnat de la Conférence de l’Est.

L’instructeur en chef des Sixers, Brett Brown, a décrit le jeu comme le jeu le plus crucial de la saison.

Brown: «Jouer dans le match 7 est différent. Il y a juste un sentiment d’urgence accru dans le jeu 7, et il augmente progressivement à mesure que l’horloge se termine. »

Les Sixers ont peut-être ressenti beaucoup plus de pression pour la «grande» approche de jeu. Les Sixers ont raté leurs huit premiers tirs et n’ont pas marqué avant le milieu du premier quart. De plus, les Sixers ont Maillots Rangers FC renversé le ballon plus de 15 fois et ont fait quelques erreurs critiques en fin de match.

L’un des joueurs beaucoup plus cohérents de la série était l’attaquant des Sixers Jimmy Butler. La technique de Butler aux jeux semblait avoir une sensation moins frénétique.

Butler: «Nous voulons juste gagner. Faites tout ce qu’ils me demandent de faire, faites du mieux de ma capacité à gagner le jeu et aidez de toutes les manières qu’ils me disent ou veulent que je le fasse. »

Maintenant, la technique idéale à une compétition ne s’assure pas une victoire, mais elle favorise la cohérence et empêche votre esprit de sur-insister sur la valeur d’une compétition.

Mindset de grandes compétitions:

La cohérence commence par la cohérence dans la préparation mentale.

Vous souhaitez développer une routine d’avant-match cohérente. Passez en revue les concours passés pour Maillots Borussia Monchengladbach comprendre ce qui a le mieux fonctionné pour vous dans le passé.

N’oubliez pas que «se concentrer sur le processus apporte les résultats souhaités». Vous ne voulez pas obséder ce que gagner ou perdre le gros match vous indiquera.

Au lieu de cela, vous voulez vous concentrer sur un jeu, un point ou un pitch à la fois!

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Il ne vous faut qu’un moment tendu pour perdre un point critique, manquer un putt ou perdre une seconde sur votre temps au tour. Vous ne pouvez pas vous permettre de laisser les distractions se déchaîner dans votre esprit et de vous faire faire des erreurs à des moments critiques du jeu!

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