Préparation mentale pour entrer dans la zone

“Dans la zone” est un terme qui explique que cela ne peut pas manquer le sentiment.

Les patineurs artistiques de la zone ont l’impression de pouvoir constamment clouer leurs routines et coller leurs atterrissages.

Malheureusement, beaucoup de patineurs sont anxieux et anxieux en prenant la glace.

Une jeune patineuse artistique lorsqu’elle a été ouverte sur ses expériences sur la glace…

Elle aime profiter de la méthode des femmes plus âgées leurs routines. Elle les regarde faire leurs sauts sans effort et parfaitement. Ils semblent s’amuser tellement sur la glace. Ensuite, elle examine ses routines…

Elle est anxieuse avant même qu’elle ne commence son programme. Elle se voit psychologiquement tomber plusieurs fois tout au long de son programme.

Elle croit à la dernière fois qu’elle a patiné, ce qui [s’est avéré être] désastreux. Elle peut sentir les yeux des spectateurs sur elle aussi bien qu’elle ne se souvienne pas, encore moins de se concentrer sur sa routine.

Comment un patineur artistique peut-il entrer dans la zone?
Jetons un coup d’œil à la façon dont un athlète d’élite d’un autre sport entre dans la zone – les principes sont exactement les mêmes pour les patineurs.

Golden spécifie le meneur de guerre Warrior, Klay Thompson, a récemment connu une performance record où il a marqué 60 points en 29 minutes sur 46 touches. C’est 1,36 points par contact. C’est à coup sûr dans la zone!

Thompson a parlé exactement de ce qu’il ressentait pendant le match.

Thompson: «Je me sentais bien, évidemment. C’était amusant. J’étais dans un excellent rythme. J’ai pris tous les grands coups de feu, pour la plupart… c’était une soirée amusante, pour le moins dire. »

Ce qui est beaucoup plus utile concernant exactement comment obtenir dans la zone, c’est ce que Thompson n’a pas dit.

Thompson n’a pas parlé d’une amélioration des mécanismes ou de la création d’histoire et il ne s’est pas soucieux de ses 19 tirs manqués… il a été plongé dans l’instant, appréciant le jeu.

Thompson a eu du mal avec son accident vasculaire cérébral plus tôt dans la saison; Il a trop pensé son tir et a pris son objectif de jouer. Thompson a pris une décision qu’il avait besoin d’une modification de son état d’esprit s’il devait faire de manière optimale sur une base cohérente.

Thompson: «S’en tenir à cela et ne pas se décourager. J’ai compris que j’allais passer une excellente année si je jouais difficile tous les soirs. C’est si simple. Rien que j’ai vraiment changé. J’ai gardé ma même routine. Je crois juste que j’ai laissé quelques coups manqués me toucher. De plus que j’ai réalisé que je suis aussi génial de le faire. ”

La zone concerne «le maintenant». La zone est le présent.

Le passé est en dehors de la zone… où vous paniquez sur les erreurs, les chutes précédentes, votre rival qui a marqué plus haut que vous dans la compétition précédente, une mauvaise semaine de pratique, etc.

L’avenir est également en dehors de la zone… votre classement potentiel, votre score, exactement comment les autres peuvent juger de votre performance ou de votre préoccupation de ne pas placer.

Entrer dans la zone est une question de vous plonger dans l’instant… profiter de ce que vous faites ainsi que de vous concentrer sur votre chorégraphie mentale pendant la routine.

Entrer dans la zone est une question de pénétrer dans votre bulle sur la glace et de faire confiance à ce que vous avez pratiqué.

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Concentrez-vous vers l’extérieur – Lorsque vous vous retirez dans votre tête et concentrez-vous sur des résultats défavorables, vous ne rejouez pas seulement des images mentales improductives, mais vous aggravez Maillots Vissel Kobe l’effet de ces images avec de fortes émotions défavorables.

En vous concentrant vers l’extérieur, vous pouvez sortir de votre propre tête ainsi Maillots Angleterre que hors de votre chemin. Ayez un impact décontracté ainsi que pacifique le bavardage mental défavorable qui interfère avec votre performance.

Il est temps pour vous de faire comme vous comprenez que vous pouvez… monter dans la zone!

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