Comment gérer vos nerfs dans les matchs

Êtes-vous nerveux avant un match de tennis?

Eh bien bien, vous devriez avoir un certain niveau d’excitation avant de jouer.

Trop de joueurs de tennis sentent qu’ils doivent être complètement détendus afin de jouer leur meilleur tennis.

Mais tous les joueurs de tennis ne doivent pas être détendus…
En fait, lorsque vous achetez dans le mythe de l’I-Must, lorsque vous Maillots Vissel Kobe commencez à sentir des papillons dans le creux de votre estomac, vous commencerez à devenir nerveux à l’idée d’être nerveux. Cela ne fait qu’augmenter les choses qui deviennent incontrôlables et ces boules de neige de papillons dans une anxiété à part entière.

Afin de jouer de votre mieux, vous devez avoir un certain niveau d’activation physiologique.

La clé est de gérer ces nerfs. Gérer vos nerfs est ce qu’on appelle le sang-froid.
Le sang-froid n’est pas l’absence de nerfs… le sang-froid reste calme, concentré et témoin en régulant vos nerfs.

Considérez-le comme pour faire fonctionner vos nerfs pour vous ou utiliser cette énergie nerveuse pour alimenter vos performances. L’intensité est nécessaire et vitale pour vous faire avancer et jouer agressivement pendant les matchs.

Le vainqueur de Wimbledon 2017, 23 ans, Garbiñe Muguruza, a remporté le plus grand tournoi de sa vie en utilisant ses nerfs pour lui donner un avantage et alimenter son jeu.

Muguruza a battu 5 fois la championne de Wimbledon, Venus Williams 7-5, 6-0 pour remporter son deuxième titre de Grand Chelem de sa jeune carrière.

Dans son interview d’après-match, l’annonceur a dit à Muguruza: “Vous n’avez montré aucun signe de nerfs.”

Muguruza a répondu en admettant qu’elle était nerveuse.

Muguruza: «Vous pouvez dire bien sûr que j’étais nerveux. J’ai toujours rêvé d’être ici. J’ai été composé, je suppose.

Si vous lisez la citation de Muguruza, elle ne dit pas seulement qu’elle était nerveuse, Muguruza a déclaré: “Bien sûr, j’étais nerveux.”

Muguruza a dû se calmer et trouver son sang-froid au début du match après avoir été trop agressif et frapper le ballon longtemps à plusieurs reprises.

Muguruza: “Peut-être que j’étais trop faim et trop agressif au début, mais je n’étais pas trop inquiet car je pensais que ce n’était que des nerfs.”

Une fois que Muguruza a pu gérer ces nerfs, elle a ensuite dominé le match.

Il y a beaucoup à apprendre de la victoire de Muguruza:

Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez (jouer une graine plus élevée, rivaliser avec un joueur avec plus d’expérience de match, jouer contre un joueur avec des traits puissants, être en retard dans un match, etc.), c’est sous votre contrôle pour garder votre sang-froid .

Les nerfs sont normaux. Chaque joueur de tennis éprouve un certain degré de nerfs, vous n’êtes donc pas seul à cet égard.

Les nerfs sont nécessaires. Vous avez besoin d’un certain niveau de nerfs pour rivaliser à un niveau élevé. Sans un certain degré d’intensité et d’adrénaline, votre jeu pourrait ne pas être aussi concentré ou sans inspiration.

Utilisez votre esprit pour rester composé lors d’un match de tennis:
Premièrement, il est important de ne pas étiqueter les papillons prématch comme de l’anxiété. Appelez cela de l’excitation et reconnaissez que c’est une partie normale et nécessaire pour jouer votre meilleur tennis.

Ensuite, la confiance dans votre jeu et la concentration sur ce que vous pouvez contrôler sont vos amis. Rappelez-vous vos talents et vos capacités et concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler à chaque point – votre routine pré-point et planifier pour chaque point.

Commencez par la confiance du tennis pour apprendre à améliorer votre confiance, votre concentration et votre sang-froid…

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Êtes-vous (ou vos joueurs) à faire votre capacité en compétition?

Apportez-vous votre jeu le meilleur et le plus confiant aux matchs?

J’entends généralement les joueurs se plaindre des problèmes suivants lorsqu’ils jouent dans des matchs…

“Je deviens si serré ou tendu avant les matchs que je ne peux pas penser droit ou avoir un rythme dans mon jeu.”

“Ma confiance semble disparaître lorsque je passe de l’entraînement aux matchs et je ne sais pas pourquoi.”

«Je suis tellement frustré de frapper de mauvais coups ou d’erreurs et de boules de neige.»

«Je m’attends tellement à ce que je joue que je démêle et que je perds confiance lorsque le match ne se déroule pas comme prévu.»

Les joueurs de tennis qui réussissent ont appris à jouer avec une confiance ultime dans les tournois.

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